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　　■杭州市气象台10月29日14时发布的市区天气预报ღ◈ღ：明天上午以阴天为主ღ◈ღ，下午到夜里阴有小到中雨ღ◈ღ。白天最高气温20℃ღ◈ღ，早晨最低气温17℃ღ◈ღ，平均相对湿度85%ღ◈ღ。

　　日前ღ◈ღ，市民政局公布了杭州地区百岁老人数据ღ◈ღ。截至今年9月底ღ◈ღ，杭州市共有百岁老人1929位（含虚岁）ღ◈ღ，男女比例为1:2.2MG不朽情缘官网ღ◈ღ，与2024年同期相比增加215人ღ◈ღ。西湖区的陈*琴老人（女）ღ◈ღ，1916年1月出生ღ◈ღ，110岁ღ◈ღ，是我市目前最长寿老人ღ◈ღ。

　　杭州市百岁老人（含虚岁）人数最多的是上城区ღ◈ღ，有369人ღ◈ღ，第二ღ◈ღ、三ღ◈ღ、四出气吧ღ◈ღ、五位依次是萧山区ღ◈ღ、拱墅区ღ◈ღ、西湖区ღ◈ღ、富阳区ღ◈ღ，分别有312人ღ◈ღ、305人ღ◈ღ、237人ღ◈ღ、151人ღ◈ღ。据统计ღ◈ღ，近10年来ღ◈ღ，杭州市百岁老人（含虚岁）从2016年的648位增加到2025年的1929位ღ◈ღ，共增长1281人MG不朽情缘官网ღ◈ღ，是2016年的3倍ღ◈ღ。我市百岁老人数量持续增长ღ◈ღ，反映出杭州居民健康水平和生活质量的显著提升ღ◈ღ。

　　位于城北杭钢公园核心区的杭州青少年活动中心半山分中心游乐园ღ◈ღ，将于明天正式对外开放ღ◈ღ。据了解ღ◈ღ，半山分中心游乐园占地1.3万平方米ღ◈ღ，园内大部分项目价格保持在3—5元/次ღ◈ღ，太空漫步项目贵一些ღ◈ღ，一车8元（可乘坐2人）ღ◈ღ。

　　长久以来ღ◈ღ，位于西湖边的杭州青少年活动中心绝对是小朋友和大朋友心中的顶流游乐园ღ◈ღ。老杭州口中的“少年宫”历久弥新ღ◈ღ，凭借复古风潮持续走红ღ◈ღ，还被网友们亲切地称作“北山迪士尼”ღ◈ღ。如今ღ◈ღ，随着“城北迪士尼”的开放ღ◈ღ，两个游乐园将分布在杭城的一南一北ღ◈ღ。西子湖畔的本部复古情怀依旧ღ◈ღ，半山分中心则依托杭钢工业遗存ღ◈ღ，多了一份硬朗与时尚ღ◈ღ。

　　你是不是也经常觉得时间不够用ღ◈ღ，明明想好好学习或工作ღ◈ღ，却总是被各种诱惑所干扰？今天为大家分享一种名为“番茄工作法”的方法ღ◈ღ：把时间分成25分钟的学习时间和5分钟的休息时间ღ◈ღ，每半个小时为一个单位ღ◈ღ。完成4个单位后ღ◈ღ，可以休息15到30分钟ღ◈ღ，专注短时ღ◈ღ、高效完成任务ღ◈ღ。

　　有研究表明ღ◈ღ，成年人的高度专注时间通常在10到40分钟之间ღ◈ღ。有效集中注意力的方式出气吧ღ◈ღ，是及时休息ღ◈ღ。“番茄工作法”是一个非常有效的学习和工作方法ღ◈ღ。当我们习惯了这种节奏后ღ◈ღ，下次进行相似的任务时ღ◈ღ，就可以更好地把握时间ღ◈ღ。长此以往ღ◈ღ，我们可以更快地进入专注状态ღ◈ღ，也能迅速地抽离开始休息ღ◈ღ，及时让身心恢复能量ღ◈ღ。

　　眼下ღ◈ღ，柚类水果正大量上市ღ◈ღ，果香浓郁ღ◈ღ、口感清新的西柚（也叫葡萄柚）ღ◈ღ，更是老人小孩都爱吃ღ◈ღ。但需要注意的是ღ◈ღ：在服用某些药物时同时吃西柚MG不朽情缘官网ღ◈ღ，药效可能失控ღ◈ღ，甚至带来健康风险ღ◈ღ。

　　西柚中含有一种叫作“呋喃香豆素”的成分ღ◈ღ，它会抑制肝脏中CYP3A4酶的活性出气吧ღ◈ღ。而我们吃的很多药物ღ◈ღ，都需要靠这种酶来代谢分解ღ◈ღ。酶被抑制后ღ◈ღ，药物没法正常“消化”ღ◈ღ，就会在血液里越积越多ღ◈ღ，相当于“过量服药”ღ◈ღ，副作用风险自然大幅升高ღ◈ღ。目前已知的出气吧ღ◈ღ，有超过85种药物会受到西柚的影响ღ◈ღ，除了常见的抗生素ღ◈ღ、止痛药ღ◈ღ、降压药ღ◈ღ，还有特殊患者服用的一些安眠药ღ◈ღ、抗癌药等ღ◈ღ，并且其中大概有一半可能导致严重的不良反应ღ◈ღ。

　　又是一年重阳节ღ◈ღ，这是一个登高望远MG不朽情缘官网ღ◈ღ、敬老爱亲的日子ღ◈ღ，除了陪伴与祝福ღ◈ღ，更要关注家中长辈的健康ღ◈ღ。这份老年人的健康指南ღ◈ღ，快收下ღ◈ღ。

　　首先ღ◈ღ，要注重健康饮食ღ◈ღ。将普通盐换成低钠盐能控制血压MG不朽情缘官网ღ◈ღ，尽量不食用隔夜食物ღ◈ღ；合理搭配饮食ღ◈ღ，60岁后常吃6类优质食物（蔬菜ღ◈ღ、水果ღ◈ღ、全谷物ღ◈ღ、坚果ღ◈ღ、豆类和不饱和脂肪）ღ◈ღ，更不容易引发体内炎症ღ◈ღ。其次出气吧ღ◈ღ，要科学适度运动ღ◈ღ。不要太早晨练ღ◈ღ，过早锻炼可能会诱发疾病ღ◈ღ，尤其是温差大的秋冬季ღ◈ღ，建议太阳出来一个小时后再出门健身ღ◈ღ；餐后不要着急散步ღ◈ღ，用餐后可保持坐姿或者半卧位ღ◈ღ，或餐后20—30分钟间断进行低强度的运动ღ◈ღ。最后出气吧ღ◈ღ，还要重视疾病预防ღ◈ღ。特别是骨质疏松症ღ◈ღ、阿尔茨海默病ღ◈ღ、颈动脉斑块等ღ◈ღ，建议定期检查ღ◈ღ，积极预防ღ◈ღ。

　　来源 / 央视新闻ღ◈ღ、人民日报ღ◈ღ、杭州市民政局ღ◈ღ、杭州发布ღ◈ღ、杭州日报ღ◈ღ、科普中国ღ◈ღ、健康时报ღ◈ღ、杭州天气等

　　天津警方通报ღ◈ღ：钱志敏国内非法集资400多亿元ღ◈ღ，换成6.1万枚比特币潜逃英国ღ◈ღ，将继续跨境追逃追赃

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　　极目新闻记者注意到ღ◈ღ，31日上午8点ღ◈ღ，IP地址显示在新加坡的古二开始在小红书发布多段王家卫ღ◈ღ、秦雯与自己的聊天对线段总时长为一个多小时的对话均以“会议纪要”为标题ღ◈ღ，内容除佐证《繁花》中大量重头戏份为古二所写之外ღ◈ღ，还包括王家卫提到“唐嫣很装”ღ◈ღ，秦雯透露《流金岁月》中刘诗诗与倪妮争台词ღ◈ღ，秦雯称陈道明记不住大段台词ღ◈ღ，王家卫认为游本昌“不是省油的灯”等秘辛ღ◈ღ。

　　10月以来ღ◈ღ，中国人民解放军南部战区组织海空兵力ღ◈ღ，持续加强黄岩岛领海领空及周边区域战备警巡ღ◈ღ，进一步强化管控力度ღ◈ღ，有效应对各类侵权挑衅ღ◈ღ，坚决捍卫国家主权安全ღ◈ღ，坚决维护南海地区和平稳定ღ◈ღ。

　　【河南纪委ღ◈ღ：认为自己多次被举报与同事有关ღ◈ღ，局长康春生得知同事将被组织提拔ღ◈ღ，故意捏造事实ღ◈ღ，安排他人举报】#河南 #焦作

　　我们四川做酒随礼随的是人情世故ღ◈ღ， 送200全家可以去吃三天ღ◈ღ。#四川酒席#农村坝坝宴 #四川坝坝宴 #四川#乡愁 #乡愁记忆

　　黄金岭派出所接到线索ღ◈ღ。辖区某小区的一家饭店酒楼内MG不朽情缘官网ღ◈ღ。随即联合治安ღ◈ღ、处突等部门ღ◈ღ。对该饭店酒楼进行突击检查ღ◈ღ。

　　10月30日ღ◈ღ，据新黄河ღ◈ღ，“孕妇泰国坠崖案”当事人王暖暖发博回应前夫俞晓冬疑似电诈头目:“我会不断普及我的故事ღ◈ღ，反对家暴ღ◈ღ、反对婚内伤害ღ◈ღ、反对骗婚ღ◈ღ、反对电诈ღ◈ღ，你们的恶行不止出气吧ღ◈ღ，我的宣传不止ღ◈ღ。”

　　2025年10月31日ღ◈ღ，陕西省渭南市中级人民法院公开宣判甘肃省人民政府原党组成员ღ◈ღ、副省长杨子兴受贿ღ◈ღ、利用影响力受贿一案ღ◈ღ，对被告人杨子兴以受贿罪判处有期徒刑十三年ღ◈ღ，并处罚金人民币四百万元;

　　10月31日ღ◈ღ，香港演员甄志强的太太方心媛发讣文称ღ◈ღ，甄志强已于2025年10月21日于上海安详辞世ღ◈ღ，身后事宜将从简处理ღ◈ღ。今年5月ღ◈ღ，甄志强曾在社媒发布视频披露住院经历ღ◈ღ。视频中ღ◈ღ，他身处内地医院病房ღ◈ღ，虚弱地站立望向窗外ღ◈ღ，身上插着管子ღ◈ღ、挂着盐水出气吧ღ◈ღ，精神萎靡且神情落寞ღ◈ღ。

　　#中国年龄最小的航天员 【#93年航天员说越努力越幸运 】今天ღ◈ღ，#神21航天员乘组公布 ღ◈ღ。航天员见面会上ღ◈ღ，1993年出生的航天员武飞表示ღ◈ღ：“作为航天员队伍中最年轻的一员ღ◈ღ，迎来自己的首次飞天任务ღ◈ღ，我无比幸运ღ◈ღ。从求学时立志空天报国ღ◈ღ、系统学习航空航天知识ღ◈ღ，到后来参与航天器的研制试验MG不朽情缘官网ღ◈ღ、在无数次实践磨砺中夯实技术根基ღ◈ღ，再到通过层层选拔进入航天员队伍……我深知ღ◈ღ，只有把每一个细节做到极致ღ◈ღ，才能无愧于为国出征太空的崇高使命ღ◈ღ。我相信一句话——‘越努力ღ◈ღ，越幸运ღ◈ღ。’能够将个人梦想融入祖国航天的辉煌征程ღ◈ღ，这是时代赋予我的最大幸运ღ◈ღ；而我能做的ღ◈ღ，就是用百分百的努力去回报这份幸运ღ◈ღ，不负时代ღ◈ღ，不负重托ღ◈ღ！”（来源ღ◈ღ：央视新闻）不朽情缘游戏网站ღ◈ღ。不朽情缘ღ◈ღ！电子游戏不朽情缘ღ◈ღ，不朽情缘官方网站ღ◈ღ，